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朝習慣にしていることをやらなかった日のダメっぷりが凄かった

こんにちは、まいころです。

みなさんは朝習慣にしていることはありますか?

私はジムで1時間ほど運動をしています。

でも今日は、前日に運動着を洗濯し忘れてしまったためジムをお休みしました。

するとその後の自分の行動に(ダメダメな)変化があったため、次に繰り返さないためにもここに記録しておくことにしました。

朝の習慣を崩したらやる気が出なかった

いつもはジムから帰ってくると少し疲れているので、ちょっと休んでから仕事を開始しています。

でも今日のジムはお休み=疲れないと思ったので、普段よりも作業が捗ると予想してました。

が・・実際は真逆のことが起こりました。

ちなみに今日の私の予定は、キーワードを集めてタイトルを作ること。

9時頃から作業開始したはじめたのはいいけど、その間に

・お菓子やアイスを食べまくる

・YouTubeを見始める

・旦那のカップラーメンに手を伸ばす(食べた)

・気分が悪くなったので休みがてらYouTubeを見始める

こんなことを繰り返しながら、キーワードを集めることに全く集中できず・・

しまいには予定にない記事の修正を始める始末。

結局キーワードは4つしか集まらず、タイトルもまだ1つもつけられていません。

こんなことならどこかに出かけて楽しい時間を過ごせばよかった。とかなり後悔しました。

朝の習慣は自分との約束みたいなもの

朝に運動を終わらせるとその日を充実した気分で過ごすことができます。

多分これは運動で体を動かしたせいもあるかもしれませんが、何よりも自分との約束を守れたという満足感に近い気がします。

今はもうやっていませんが、以前は朝一で記事を書き上げるとか、ライターさんが書いた記事を投稿することを習慣にしていた時期もあり、その時も同じような気分でした。

そういう日はその後の作業にも集中しやすかったので、今習慣にしている運動も多分そういうことなのかもしれません。

それくらい朝の習慣は大切なものなんじゃないかと、今日はつくづく思いました。

やらない日を前もって決めておけば継続しやすい

それでも、決めた事を休まなければいけない日もあるかと思います。

例えば私の運動の習慣を例にすると

・体調が明らかに悪い日

・子供が休みで誰も見てくれる人がいない日

・旅行などで家を空ける日

・朝から家族のイベントなどがある日

こういうときは無理せずお休みすると決めています。

以前は何が何でも朝運動すると決めていたことがあったのですが、そのときは確か一週間くらいしか続きませんでした。

でも今は前もって休む条件などを決めているので、その条件に当てはまらない日以外は何も考えずにジムに向かいます。

そのおかげかなんの苦痛もなしに、運動嫌いの私が7ヶ月も続けられてます。

また、条件内のお休みに限っては気分良く休めてるので、罪悪感などは一切感じません。

あとは週に1日は運動をお休みする日を決めていたりもします。

そうすることでジム休日の日を楽しみに頑張っているような感じです。

おかげで大っ嫌いだった運動は大好きに、また、体を動かさない日が続くと気持ち悪くなるくらいになりました。

確実に続けるために事前に対策を立てておく

今日はそれでもジムを休んでしまったので、今後そうならないために事前に対策しておきます。

今回休んだ理由は運動着を洗濯してなかったことが原因のため、対策はこれしかありません。

・洗濯できない日のために、スポーツウェアをもう1着買い足す

実はこれ、以前からどうしようか考えているのですがなかなかできなかったことです。

理由は、服をこれ以上増やしたくないというのがあるのですが、今日みたいなことになると逆に時間が勿体無いので、これはもう買おうと思いました。

朝の行動はその日全体の行動に影響する

1日を計画通りに進めるために、朝何をするかというのはとても重要なことのように思いました。

私は朝の行動がその日の行動に影響しやすいので、明日からはそれを意識して朝の時間を大切に過ごしたいと思います。

むしろ、午前中以外は何もしないと決めてやってみようかな〜。って毎回思うけどなかなか実行できないー。